Jednym z najbardziej niedoborowych składników odżywczych w diecie jest żelazo. Jest to pierwiastek, który pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Jest składnikiem hemoglobiny – białka występującego w erytrocytach, które odpowiadają za transport tlenu z płuc do wszystkich komórek organizmu. Dzięki temu, nasze komórki są dotlenione….

Żołądek to narząd niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Tam odbywa się trawienie i wyjałowienie pokarmu. Dzięki odpowiedniej pracy żołądka i soku żołądkowego, który ma pH 1-2,5 zostają usunięte bakterie, wirusy oraz pasożyty, tak aby nie przedostały się do dalszych odcinków układu pokarmowego. Natomiast coraz częściej…

Redukcja tkanki tłuszczowej powinna być powolnym i zaplanowanym procesem. W innym wypadku może ona doprowadzić do redukcji tkanki mięśniowej, która jest dla nas sprzymierzeńcem, a także do niedożywienia, które objawia się brakiem energii, koncentracji oraz problemami z cerą, włosami i paznokciami. Zbyt restrykcyjne diety w…

Człowiek spędza 1/3 swojego życia śpiąc. Sen wpływa na prawidłowe funkcjonowania wszystkich układów w organizmie, co rzutuje na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.  Niestety ludzie w krajach wysokorozwiniętych bardzo często bagatelizują powagę regeneracji i nie przesypiają zalecanych  8 godzin snu. Nadmiar obowiązków, praca, nauka przyczyniają…